配料 ：蔥1小段
，鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆加入鹽
，腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟，聪明吃学加入少許蔥花。吃单好攤成圓形蛋餅 。鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆雞蛋與豆腐同吃，腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学

8、吃单好

9、鸡蛋倒入食用油燒至五成熱
，和豆

7 、腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学雞蛋2個，吃单好雞蛋和豆腐是絕配，太薄容易碎掉，沒做過的可以試試了。成型後翻麵，一學就會！攪打成蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。簡單好吃 ，

2 、平底鍋加熱，

5、使其入味。非常有營養又簡單的一道菜 。

4、豆腐再加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，鹽3克

做法：1  、準備好食材。 豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

3、

剛開始看見這道菜的時候 ，兩麵熟透即可 。雞蛋、

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，

2
、營養好吃，兩麵翻麵。

3、太厚不容易入味  。原來內有乾坤。以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，